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Gestion du stress par la sophrologie

                         

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Sophrologue Paris

 

 

 


Michaël Daniel Bruch

SOPHROLOGUE 

0612025251


 

«L'Objectif du sophrologue est  de chasser les pensées négatives  liées à l'accumulation mentale du stress, de rehausser votre estime de soi et de libérez  vos émotions ». La récuperation doit être physique par le travail de la respiration.

 

le subconscient prend tout à  la lettre. Ne dites pas: «Je vais m'entraîner avec enthousiasme et avec joie. »

Dites plutôt: «Je m'entraîne  joyeusement. »Les consultations au cabinet vont vous emmener petit à petit à changer votre position face aux obstacles.

 

 Construisez vos phrases au présent , le futur est toujours à venir, il n'est jamais là.

 

 Plus important encore, employez des tournures positives. Évitez de dire: «Je ne perds pas mes facultés de concentration, je n'oublie pas mon discours. »Dites:« Ma concentration est totale et assurée; je me rappelle facilement mon discours.

 

 

 Apprendre à respirer différemment en période de tensions

 

Se débarrasser de toutes les émotions et les sensations du passé pour laisser place au moment présent : méditation de pleine conscience.


Compétitions, burn-out, ennuie, dépression, tension nerveuse,  opération chirurgicale et dentaire, rencontre professionnelle ou personnelle importante.


L'apprentissage aux techniques  de sophrologie par la  relaxation de haut niveau  que j'enseigne depuis 12 ans à Paris avec succés  est une bonne raison pour modifier le rapport à soi et aux autres.


En général quelques séances  suffisent pour sentir le changement '. Un suivi mensuel et puis trimestriel est indispensable puis la consultation peut avoir lieu sous forme d'un suivi au téléphone  pour vous aider à ne pas  rechuter. 



 

 

 

 

LES TECHNIQUES UTILISEES


La Relaxation dynamique


Training autogène.


Méthode Jacobson


Méthode subliminale


La relaxation anti fatigue de T-Y Nassé










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